7 Cara Tetap Sehat Saat Musim Hujan

Musim hujan sedang dalam kekuatan penuh dan kami memiliki jeda singkat dari panasnya hari. Meskipun semuanya sejuk dan hijau, sayangnya ada masalah kesehatan di musim ini juga. Pilek, flu, kolera, demam berdarah (ya, demam berdarah!), dan infeksi air dan makanan lebih sering terjadi selama hujan. Jangan biarkan air menghalangi kehidupan kita sepenuhnya, berikut adalah tips kami untuk membantu Anda tetap sehat saat musim hujan :

7 cara tetap sehat saat musim hujan

1. Pakai Payung atau Jas Hujan

Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa orang sering masuk angin saat kehujanan? Mereka menemukan bahwa rasa dingin di tubuh, terutama di kaki, dapat menyebabkan gejala pilek pada orang yang sudah terpapar virus influenza. Satu teori adalah bahwa dengan mencoba untuk tetap hangat, tubuh membatasi aliran darah ke ekstremitas kita, termasuk hidung kita. Ini menyebabkan flu biasa yang disukai virus flu! Saran kami adalah untuk menghindari terjebak dalam hujan jika Anda tidak menggunakan payung atau jas hujan.

2. Minum Vit. C

Vitamin C, baik secara alami maupun sebagai suplemen, dapat membantu mempercepat pemulihan dari virus influenza. Sementara dokter masih memperdebatkan apakah vitamin C adalah obat untuk flu biasa, makan makanan sehat bukanlah hal yang buruk karena mereka membantu menjaga antibodi dan mengurangi keparahan pilek. Cobalah untuk memasukkan paprika merah dan hijau, pepaya dan nanas dalam diet Anda karena merupakan sumber vitamin C yang baik.

7 cara tetap sehat saat musim hujan


3. Mandi Air Hangat

Tampaknya kontraproduktif, bukan? Mengapa basah lagi setelah basah? Tapi mandi (panas/hangat lebih baik) setelah terkena hujan perlahan-lahan akan menaikkan suhu tubuh Anda, menyingkirkan kuman dan melindungi Anda dari berbagai infeksi. Cobalah merendam kaki Anda dalam air hangat.

4. Minum atau makan  yang hangat

Musim ini Anda tidak bisa salah dengan minuman panas - sangat dingin di luar sana. Favorit pribadi kami adalah teh hijau atau cokelat panas. Semangkuk sup panas juga bukan ide yang buruk, dan  Anda bisa membuat makanan hangat seperti halnya membuat sup ayam. Hal ini dapat mencegah flu atau infeksi lain yang terjadi akibat perubahan suhu tubuh secara tiba-tiba.

5. Tetap bersih dan rapi.

Selama musim hujan, orang lebih cenderung tinggal di dalam rumah dan menutup jendela mereka agar tetap hangat. Meskipun ini mungkin terdengar menyenangkan dan santai, penting untuk dicatat bahwa kuman lebih mungkin menyebar, itulah sebabnya kebersihan sangat penting. Jaga kebersihan dan kesehatan lingkungan Anda. Bahkan jika Anda masuk angin, jaga kebersihan tangan, cuci tangan secara teratur, atau gunakan pembersih tangan.

6. Minum Air Putih

Tidak apa-apa untuk minum lebih sedikit air karena Anda tidak merasa haus pada suhu yang lebih dingin. Namun, jangan menunggu sampai Anda merasa haus sebelum minum air - saat itu Anda sudah mengalami dehidrasi. Tetap terhidrasi bahkan dalam suhu yang lebih dingin akan membantu mengeluarkan racun dari tubuh karena Anda akan merasa perlu untuk buang air kecil secara teratur.

7. Perhatikan apa yang Anda makan.

Perhatikan makanannya dan hindari makan jajanan saat musim hujan jika memungkinkan. Makan lebih banyak makanan rumahan dan pertahankan standar kebersihan yang tinggi di dapur Anda. Dengan tujuh tips ini, peluang Anda untuk tetap sehat lebih besar.

LihatTutupKomentar